Hip Thrust 🍑
Dicte
@ DicteDegn Active
WORKOUT PROGRAMS, TIPS AND VIDEOS 🏋🏼♀️💪🏼🤎
More info
Show less
Unauthorized downloading, copying, or sharing of the content is strictly prohibited.
Read more
11
3
Open for chat
Mit træningsprogram
Jeg har lavet et træningsprogram med sets, reps og forklaringer <3
Read more »
« Show less
9
Send tip
Protein snack🤎
Det er rigtig vigtigt, at indtage en masse proteiner for at se gode resultater, når man styrketræner 🤎 1,5-2g proteiner pr kilogram man vejer, hver dag for de bedste resultater. Det er rigtig svært, at opnå så mange proteiner om dagen. Så protein pulver pandekager fra bodylab, er heeeelt klart min ynglings protein snack, så lækkert med flødeskum og hurtigt at tilberede ❤️🔥💪🏼
Read more »
« Show less
1
Send tip
Hyperextension
En af mine ynglings øvelser for numsen 🤎
Dette skal ikke gøre ondt i lænden eller kunne mærkes i ryggen. Hvis det gør det, så skal du fokusere mere på, at kigge ned på navlen og bøje i ryggen. Det er vigtigt at bøje/krumme i ryggen, så øvelsen går i ballerne og ikke i lænden. Man ser selfølgelig lidt sjov ud, når man laver denne øvelse, men den er super god for numsen og baglårene. Husk altid først at fokusere på formen, end hvor meget du tager i vægt. Ens form kan altid blive bedre, og er meget vigtigere end, hvor meget vægt man kan tage 🤎
Read more »
« Show less
1
Send tip
6 / 6 posts
Loading...
Subscribe to unlock behind-the-scenes content and get
-
Chat unlimited with the creator -
Access to REALLY exclusive behind-the-scenes content
-
Get 1-1 videos and pictures
-
Cancel your subscription at any time
